SMOOTHIES
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Mélange de fruits ou de légumes avec du lait au goûter, au petit déjeuner, en dessert ou en entrée les smoothies
présentent de vrai qualité nutritive avec de bon apport en calories, vitamines, fibres un bon atout pour votre santé


Smoothie Energie

40 centilitres de lait
1 pincée de cacao
1 banane bien mure
1 pincé de levure de bière
1 pincée de germalyne (germe de blé)
Pour 2 personnes

Mixez ensemble lait, banane épluchée, levure de bière, germalyne
Versez dans un verre à cocktail ou long drink saupoudrez de cacao


Smoothie ZEN

2 yaourts au bifidus
1 pincée de germalyne
2 cuillères de miel d'acacias
1 banane bien mure
2 pincée de sésame grillé
pour 2 personnes

Mixez les yaourts, germalyne, la banane et le miel
Servez en verre long drink et saupoudrez de sésame grillé


Smoothie forme

pour 2 personnes
40 centilitres de lait
1 sachet de thé fumé
100 grammes de chair de melon
1 pincée de gingembre en poudre
1 cuillère de sésame grillé

Faites chauffer le lait et faites infuser le thé dedans 3 minutes enlever le
sachet faites refroidir. Passez au mixer le melon et le lait servez en verre
long drink. saupoudrez de sésame


Smoothie légumes

pour 2 personnes
2 yaourts natures
20 centilitres de jus de carottes
2 beaux abricots juteux
1 pincée de noix de muscade

mixez les abricots dénoyautés, ajoutez le jus de carottes puis les yaourts
ajoutez la pincée de noix de muscade. versez dans un verre long drink


Smoothie bien-être

pour 2 personnes
1 banane
2 kiwis bien mûres épluchés
1 pincée de levure de bière
40 centilitres de kéfir

Mixez la banane et les kiwis épluchés ajouter la levure de bière et le kéfir
versez en verre long drink avec une tranche de kiwi en décoration


Smoothie Iodé

40 centilitres de lait fermenté (ribot )
1 grosse poire williams bien mûre
100 grammes de fraises de plougastel
1 pincée de cannelle

épluchez et coupez la poire en quartier en enlevant les pépins, lavez et
équeutez les fraises puis passez les fruits au mixer ajoutez le lait ribot et la
cannelle versez en verre long drink décorez avec une fraise